6 ngôn ngữ cơ thể 'kém duyên' cần tránh khi phỏng vấn xin việc

Khi đi phỏng vấn xin việc, ai cũng chú trọng đến việc ăn mặc sao cho chỉn chu, trả lời sao cho trôi chảy, thuyết phục. Nhưng có một thứ lại thường bị bỏ quên, đó là ngôn ngữ cơ thể. Nghe có vẻ nhỏ nhặt nhưng chỉ cần một ánh mắt lảng tránh, một cái rung chân vô thức hay tư thế ngồi không đúng cũng đủ khiến bạn mất điểm trong mắt nhà tuyển dụng dù lời nói thì hoàn toàn ổn.

Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện những ngôn ngữ cơ thể “kém duyên” nên tránh để buổi phỏng vấn xin việc diễn ra suôn sẻ và bạn thể hiện được hình ảnh chuyên nghiệp nhất của mình.

Ánh mắt lảng tránh, không giao tiếp bằng mắt

Nếu bạn cứ nhìn xuống bàn, liếc nhìn ra cửa sổ hay tránh ánh mắt của người phỏng vấn, họ có thể hiểu lầm rằng bạn đang lo lắng, không trung thực hoặc chẳng hứng thú gì với buổi trò chuyện này. Tất nhiên, không ai bắt bạn phải nhìn chằm chằm, chỉ cần giữ ánh mắt tự nhiên, thi thoảng nhìn thẳng vào mắt người đối diện khi trả lời hay lắng nghe là đủ để tạo cảm giác tin cậy và thiện cảm rồi. Nhớ nhé, ánh mắt cũng là một phần quan trọng giúp bạn giao tiếp mà không cần nói một lời nào.

Khoanh tay trước ngực

Khoanh tay trước ngực là một cử chỉ khá phổ biến – nhiều người làm theo thói quen mà không nghĩ ngợi gì. Nhưng trong buổi phỏng vấn, tư thế này lại dễ bị hiểu nhầm là bạn đang phòng thủ, khép kín hoặc thiếu cởi mở với cuộc trò chuyện. Nó có thể vô tình tạo ra khoảng cách giữa bạn và nhà tuyển dụng, khiến họ cảm thấy bạn không thoải mái hoặc thiếu nhiệt tình. 

Thay vì khoanh tay, bạn có thể để tay nhẹ nhàng trên đùi hoặc đặt thoải mái lên bàn nếu có bàn trước mặt. Cứ giữ cơ thể ở tư thế mở, thoải mái nhưng gọn gàng, vậy là bạn đã ghi điểm tự nhiên mà không cần nói gì thêm rồi.

Gật đầu quá nhiều hoặc không phản ứng gì cả

Gật đầu là một cách rất hay để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe và đồng tình, nhưng cái gì quá cũng không tốt. Nếu bạn gật đầu liên tục trong khi người phỏng vấn đang nói, họ có thể thấy bạn đang gật cho có, không thực sự hiểu nội dung. Ngược lại, nếu bạn ngồi bất động, không gật đầu, không có chút phản ứng nào, thì lại dễ bị hiểu là thiếu quan tâm hoặc đang “lạc trôi”. 

Cách tốt nhất là phản hồi một cách tự nhiên: gật đầu nhẹ khi bạn thực sự đồng tình hoặc khi người đối diện chia sẻ điều gì quan trọng. Thỉnh thoảng thêm một cái mỉm cười hoặc “vâng” nhẹ nhàng cũng giúp không khí trở nên thân thiện và gần gũi hơn nhiều.

Cựa quậy, rung chân, vặn tay liên tục

Khi căng thẳng, nhiều người có thói quen vô thức như rung chân, vặn tay, nghịch bút hay xoắn tóc. Tuy nhiên trong buổi phỏng vấn, những hành động này lại dễ làm người đối diện mất tập trung và cảm thấy bạn đang thiếu tự tin hoặc kiểm soát kém. Thậm chí, rung chân còn bị xem là thiếu lịch sự trong nhiều tình huống trang trọng. 

Nếu bạn thấy mình hay bị như vậy, hãy thử hít thở sâu trước khi vào phỏng vấn và giữ cho tay chân ở tư thế ổn định, đặt tay nhẹ nhàng lên đùi hoặc bàn, hai chân chạm đất, ngồi thẳng nhưng thoải mái. Một cơ thể bình tĩnh sẽ giúp bạn truyền đi sự tự tin, ngay cả khi trong lòng bạn vẫn hơi run một chút!

Nụ cười thiếu tự nhiên hoặc không biết cười

Cười là một cách tuyệt vời để tạo thiện cảm nhưng cười sai cách thì lại phản tác dụng. Nếu bạn cười gượng, cười nhăn nhó hay cười không đúng lúc, nhà tuyển dụng có thể cảm thấy bạn đang cố tỏ ra thân thiện một cách gượng gạo, thiếu tự nhiên. Ngược lại, nếu bạn nghiêm túc suốt từ đầu đến cuối, không cười lấy một cái, không khí phỏng vấn sẽ trở nên nặng nề và hơi “lạnh”. 

Cách tốt nhất là cứ giữ cho mình một nụ cười nhẹ, thoải mái, đặc biệt là lúc chào hỏi, bắt đầu câu chuyện hoặc khi trao đổi những điều tích cực. Nụ cười đúng lúc không chỉ khiến bạn trông thân thiện hơn mà còn cho thấy bạn là người dễ gần và có thái độ tích cực. 

Ngồi quá rụt rè hoặc quá thoải mái

Tư thế ngồi tưởng chừng không quan trọng nhưng thực ra lại nói lên rất nhiều điều về bạn trong mắt nhà tuyển dụng. Nếu bạn ngồi quá rụt rè, ví dụ như co người lại, cúi đầu, tay chân thu lu vào nhau trông bạn sẽ thiếu tự tin và có phần lo lắng. Ngược lại, nếu bạn ngồi quá thoải mái, ngả lưng ra sau hoặc dựa hẳn vào ghế như đang ở quán cà phê thì lại dễ bị hiểu là thiếu nghiêm túc hoặc không tôn trọng buổi phỏng vấn.

Vậy nên, hãy ngồi thẳng lưng, vai mở nhẹ, hai chân chạm đất, tay đặt gọn gàng trên đùi hoặc bàn. Tư thế này vừa giúp bạn giữ được phong thái tự tin, vừa thể hiện sự chuyên nghiệp mà vẫn thoải mái để giao tiếp tự nhiên.

Ngôn ngữ cơ thể tuy không lời nhưng lại nói lên rất nhiều điều. Khi đi phỏng vấn, bạn không chỉ thể hiện kỹ năng và kinh nghiệm mà còn chứng tỏ sự tin tưởng và thái độ làm việc. Vì thế, hãy luyện tập trước gương hoặc nhờ bạn bè giả làm nhà tuyển dụng để bạn rèn luyện trước khi bước vào “trận chiến” thật sự nhé. Chỉ cần tinh tế một chút trong từng cử chỉ, bạn sẽ ghi điểm mạnh mẽ mà chẳng cần nói quá nhiều.