Đảm bảo sức khỏe tập luyện những ngày nắng nóng

Miền Bắc vừa trải qua đợt nắng nóng kỷ lục, dài nhất trong gần 30 năm qua. Nền nhiệt ban ngày thường xuyên ở mức 37-39 độ C. Nắng nóng ảnh hưởng đến mọi mặt đời sống kinh tế - xã hội, trong đó có hoạt động luyện tập, thi đấu thể dục thể thao.

Một buổi tập của học sinh bộ môn vật nam ở Trường Năng khiếu Thể dục - Thể thao (Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch) bắt đầu lúc 16 giờ. Tuy luyện tập trong nhà, có quạt nhưng không giảm bớt được nhiều cái nóng hầm hập. Áo ai cũng ướt đẫm mồ hôi. Khuôn mặt đỏ bừng, em Lương Đại Thạch (quê ở tỉnh Bắc Giang) nói: Do thời tiết nắng nóng nên chúng em được thầy cho tập với cường độ nhẹ và nghỉ giải lao dài hơn so với thông thường. Những lúc trong nhà bức bối quá thì có thể ra ngoài cho thoáng, tận dụng bóng mát để tập các nội dung phụ trợ như: Thể lực, tập tạ, chạy biến tốc…

Anh Dương Văn Tuấn, giáo viên phụ trách môn Vật nam cho biết: Đang là mùa cao điểm luyện tập, có ý nghĩa quyết định đến thành tích thi đấu của các em khi tham gia giải trẻ toàn quốc diễn ra vào giữa tháng 7 tới. Do ảnh hưởng của COVID-19 đến lịch học văn hóa nên hiện các em còn phải ôn tập cho thi cuối học kỳ, cộng với thời tiết nắng nóng nên càng vất vả. Để khắc phục, chúng tôi thay đổi thời gian luyện tập. Buổi sáng bắt đầu từ 4 giờ 40 phút, kết thúc khoảng hơn 6 giờ để các em kịp đi học văn hóa; chiều từ 15 giờ 30 phút hoặc 16 giờ và kết thúc lúc tối muộn. Cường độ và giáo án cũng thay đổi cho phù hợp với từng học sinh.

Làm thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe học sinh, vừa duy trì tiến độ luyện tập theo giáo án để đạt thành tích cao thi đấu là trăn trở nhất của tập thể Ban Giám hiệu Trường Năng khiếu Thể dục - Thể thao tỉnh lúc này. Ông Lê Duy Hiệp, Hiệu trưởng Nhà trường thông tin: Chúng tôi đang đào tạo 181 học sinh hệ tập trung và 60 học sinh hệ bán tập trung, với các môn: cầu lông, wushu, điền kinh, cử tạ, taekawondo, karatedo, vật nam, vật nữ, bóng chuyền... Vào thời điểm mùa hè, nhất là đợt cao điểm nắng nóng vừa rồi, Nhà trường đã có nhiều giải pháp nhằm đảm bảo sức khỏe và tiến độ luyện tập của học sinh. Các phòng nghỉ được lắp đặt thêm quạt mát. Chế độ dinh dưỡng điều chỉnh bổ sung thêm sữa, hoa quả để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.Đặc biệt, Nhà trường yêu cầu giáo viên điều chỉnh giáo án cho phù hợp, nhất là các môn phải luyện tập ngoài trời. Sáng bắt đầu sớm hơn và chiều kết thúc muộn hơn, tận dụng bóng mát khi khởi động và tập luyện. Để tránh cho cơ thể không bị mất nước và duy trì khả năng hoạt động thể lực tốt, học sinh được yêu cầu uống nước sau mỗi 10-15 phút, mỗi lần uống khoảng 150-200ml.

Theo ông Hiệp, tùy vào diễn biến thời tiết trong thời gian sắp tới, Nhà trường sẽ có sự điều chỉnh linh hoạt giáo án và chế độ dinh dưỡng với mục tiêu quan trọng nhất là đảm bảo sức khỏe cho các em học sinh.