Xua tan nỗi lo đau nhức xương khớp mùa lạnh

  Khí hậu lạnh giá của mùa đông mang theo nỗi lo bùng phát các cơn đau nhức xương khớp. Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, rèn luyện sẽ hạn chế các cơn đau nhức dai dẳng trong tiết trời giá lạnh. 

Lý do đau nhức xương khớp bùng phát vào mùa lạnh

Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh xương khớp cao. Mùa đông với những đợt rét cắt da cắt thịt chính là thời điểm triệu chứng bệnh xương khớp tăng nặng, gây đau kèm theo sưng khớp, khớp kêu lục cục, cứng khớp vào buổi sáng, vận động khó khăn.

Lý giải vấn đề này, Đại tá, Ths.Bs. Hoàng Khánh Toàn (Nguyên Chủ nhiệm Khoa Y học cổ truyền - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108) cho biết khi thời tiết lạnh, cơ thể tập trung nhiều hơn vào việc dự trữ năng lượng khiến mạch máu co lại, máu lưu thông kém. Hoạt động thể chất ngoài trời vào mùa đông bị hạn chế cũng khiến xương khớp mất dần độ linh hoạt.

Thêm vào đó, nhiệt độ giảm, độ ẩm cao làm các gân, cơ co lại, dịch khớp đông hơn bình thường. Điều này gây ra hiện tượng khớp bị co cứng, mất đi sự trơn tru. Áp suất khí quyển thấp làm giãn nở các mô, gia tăng áp lực lên khớp.

Thời tiết lạnh giá cũng khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm, đây là điều kiện thuận lợi để các tác nhân gây đau xương khớp như phong (gió), thấp (ẩm), hàn (lạnh) xâm nhập cơ thể, lưu đọng lại ở các khớp gây đau. Kết quả một cuộc thăm dò đối với 1.000 người cao tuổi gặp vấn đề về sức khỏe khi trời lạnh cho thấy có tới 80% người bị đau nhức xương khớp.

Người mắc bệnh lý xương khớp mạn tính như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp… sẽ cảm nhận các cơn đau rõ rệt và dữ dội hơn. Nguyên nhân là do sụn khớp bị bào mòn, đầu xương không được bảo vệ, các dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn nên dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết.

Lời khuyên giúp hạn chế đau nhức xương khớp mùa lạnh

Nhằm hạn chế đau nhức xương khớp mùa lạnh trước hết cần giữ ấm bằng cách mặc quần áo nhiều lớp, đội mũ, đi tất, đeo găng tay, bịt khẩu trang. Cơ thể cần được giữ ấm ngay cả khi ở trong nhà, đặc biệt là vào ban đêm lúc nhiệt độ giảm sâu. Theo Đại tá, Ths.Bs. Hoàng Khánh Toàn, để kích thích lưu thông máu, tăng nhiệt cho cơ thể, có thể chườm nóng, xoa bóp, ngâm chân và tắm nước ấm. Nhưng lưu ý là không nên tắm vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn. Bên cạnh đó, đừng quên duy trì thói quen rèn luyện thể lực đều đặn, vừa sức. Những ngày trời lạnh, có mưa, nhiều gió nên tập trong nhà.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cũng góp phần tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại mọi tác nhân gây bệnh. Bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3, canxi, vitamin C, D như: cá, trứng, sữa, rau màu xanh đậm, trái cây mọng nước… Đồng thời, cần tránh nội tạng động vật, thức ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia.

Một trong những biện pháp chủ động chăm sóc xương khớp là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thiên nhiên. Trước muôn vàn sự lựa chọn, Viên khớp Tâm Bình nổi lên với những ưu điểm: thành phần thảo dược, sản xuất bởi thương hiệu uy tín, giá cả hợp lý, hiệu quả, được người tiêu dùng tin tưởng.

Sản phẩm phối hợp hài hòa 10 vị thảo dược giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp; hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết; hỗ trợ giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp và viêm khớp. Với mức giá 100.000 đồng/hộp 60 viên sử dụng trong 10 ngày, sản phẩm phù hợp với thu nhập của phần đông người tiêu dùng.

Viên khớp Tâm Bình được sản xuất bởi Công ty Dược phẩm Tâm Bình - Top 5 Công ty Đông dược Việt Nam uy tín với nhà máy đạt chuẩn GMP, vùng dược liệu đạt chuẩn GACP-WHO. Sản phẩm được giới chuyên môn và người tiêu dùng đánh giá cao thông qua các phần thưởng như: Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Hàng Việt Nam Chất lượng cao, Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng…