Bỏ ngay 6 thói quen này, sức khỏe và làn da của bạn sẽ thay đổi

Có nhiều thói quen xấu khiến da lão hóa nhanh hơn bình thường

Những thói quen thường gặp khiến sức khỏe và nhan sắc bị tàn phá

Dưới đây là một số thói quen xấu mà nhiều người mắc phải, khiến sức khỏe và làn da "xuống cấp" không phanh. Vậy tìm hiểu xem đó là những thói quen nào, bạn có mắc phải không và nhớ thay đổi nhé!

Ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn vặt

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, ăn nhiều đồ ăn ngọt, ăn vặt có thể ảnh hưởng tới quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể, gây tắc nghẽn các mạch máu và khiến da nhanh lão hóa. Đường sau khi vào máu sẽ được chuyển hóa một phần thành protein và ảnh hưởng đến chất collagen trong cơ thể, khiến da mất đi tính đàn hồi. Bạn sẽ thấy da mình chảy xệ hơn, nếp nhăn nhiều hơn, quầng thâm bắt đầu hình thành dưới mắt. Ngoài ra, làn da sẽ dễ nổi mụn trứng cá vì thói quen xấu này.

Thường xuyên cau mày, nhăn nhó

Những người thường xuyên nhăn nhó sẽ khiến cho việc trao đổi chất trên da mặt chậm hơn và các tế bào da thiếu dinh dưỡng. Từ đó dẫn đến tình trạng da khô, thiếu sức sống và xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt. Ngoài ra, thói quen cau mày cũng khiến da xuất hiện nếp nhăn sớm tại vùng trán.

Thói quen hút thuốc

Không chỉ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, nhất là ung thư phổi, việc hút thuốc lá nhiều còn khiến làn da phải hứng chịu ảnh hưởng nặng nề. Làn da sẽ trở nên sạm màu, dễ nổi mụn, nhanh lão hóa. Bởi vì khói thuốc lá gây nên những tác động trực tiếp tới các collagen và sắc tố bên trong làn da. Đồng thời, vùng da xung quanh mắt còn dễ bị thâm quầng, xuất hiện túi bọng mắt.

Thói quen hút thuốc khiến da lão hóa nhanh

Uống ít nước

Uống ít nước gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe như: Ảnh hưởng đến chức năng thận, gây táo bón, suy giảm chức năng não, cơ thể mệt mỏi… Bên cạnh đó, mất nước trong thời gian dài sẽ khiến da khô sạm, mất đi sự đàn hồi và dễ bị tác động bởi môi trường. Đặc biệt là rất nhanh bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn.

Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thức quá khuya gây ra nhiều tác hại với sức khỏe như suy giảm trí nhớ, suy giảm thị lực, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, suy giảm sức đề kháng… Thói quen này còn khiến làn da của bạn không được tái tạo và phục hồi, bị khô sạm, xỉn màu, nổi mụn. Quá trình lão hóa cũng diễn ra nhanh chóng hơn khi ngủ không đủ giấc.

Sử dụng điện thoại, máy vi tính liên tục trong nhiều giờ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị điện tử sẽ làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, gây mất ngủ, làm tinh thần căng thẳng, mệt mỏi. Cũng như gây ra một số bệnh lý về cơ như đau cơ, vẹo cổ, gia tăng thoái hóa cột sống cổ, gây đau lưng và ảnh hưởng độ cong cột sống.

Làm việc nhiều với máy tính sẽ khiến da sạm màu, lão hóa

Thói quen này còn dẫn đến nhiều tác hại khôn lường với làn da. Cụ thể, ánh sáng xanh khi xuyên qua da sẽ làm tổn thương DNA, làm trầm trọng hơn vấn đề da nám, sạm. Đồng thời kích thích sản xuất các gốc tự do, phá vỡ collagen, khiến làn da mất đi sự đàn hồi và đẩy nhanh quá trình lão hóa, hình thành các nếp nhăn.

Hãy thay đổi ngay thói quen xấu kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe…

Sau khi "điểm mặt" những thói quen tàn phá sức khỏe, làn da nêu trên thì bạn có thể điều chỉnh lại sinh hoạt, lối sống để cải thiện cơ thể. Chẳng hạn như: Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh; Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày; Bỏ thói quen hút thuốc; Ngủ sớm trước 23g và ngủ đủ giấc 7 - 8 tiếng; không sử dụng liên tục điện thoại, thiết bị điện tử trong suốt nhiều giờ liền…

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ có cho mình những cách tăng cường sức khỏe và thăng hạng nhan sắc đơn giản. Cũng như loại bỏ những thói quen xấu ra khỏi lối sống hằng ngày, để cơ thể luôn tươi trẻ, khỏe mạnh!