Thực phẩm bảo vệ sức khỏe là gì? Có thật sự cần thiết bổ sung ngay cả khi thể trạng khỏe mạnh? Sử dụng như thế nào đúng cách ngăn ngừa tác dụng phụ? Thực phẩm bảo vệ sức khỏe nào được yêu thích hiện nay?
Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Từ đó, các bạn biết cách bổ sung đúng cách để nhận được công dụng tối ưu của các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
 |
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe là gì?
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (Health Supplement, Dietary Supplement) là các sản phẩm được dùng bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày. Mục đích sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) nhằm cải thiện, tăng cường và duy trì các chức năng của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Trong đó, các sản phẩm TPBVSK thường chứa một hay nhiều chất, hỗn hợp như:
- Khoáng chất, vitamin, axit amin, enzyme, probiotic… và một số chất có hoạt tính sinh học khác.
- Dưỡng chất có nguồn gốc tự nhiên gồm động vật, khoáng vật và thực vật ở dạng chiết xuất, phân lập, cô đặc và chuyển hóa.
- Một số nguồn tổng hợp từ các thành phần chứa nhiều dưỡng chất.
TPBVSK thường được chế biến phổ biến ở dạng viên nang, viên hoàn, viên nén, chế phẩm dạng cốm, bột, lỏng hay một số dạng bào chế khác. Chúng sẽ được phân liều sử dụng thành các đơn vị liều khác nhau tùy vào từng loại sản phẩm.
Vậy là thực phẩm bảo vệ sức khỏe không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Nó chỉ đóng vai trò bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt trong cơ thể nhằm đảm bảo các quá trình chuyển hóa diễn ra như bình thường. Sử dụng TPBVSK đúng cách mỗi ngày sẽ góp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và hạn chế tác dụng tiêu cực lên cơ thể.
 |
Cơ thể có cần bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe hay không?
Chắc hẳn các bạn đều hiểu rõ, thực phẩm thiên nhiên cũng có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất có lợi cho chức năng cơ thể giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Nhưng có nhiều lý do như thói quen sinh hoạt, khẩu vị ăn uống, môi trường sống và khả năng tài chính… mà không thể cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung các chất dinh dưỡng và nhiều khoáng chất, vitamin mà cơ thể không tự bổ sung hay không được cung cấp đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Do đó, chúng ta nên bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe phù hợp ngay cả khi thể trạng khỏe mạnh.
 |
Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe như thế nào để đạt hiệu quả tối ưu?
Tìm được thực phẩm bổ sung sức khỏe phù hợp chưa đủ mà cần phải nắm vững cách sử dụng đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối ưu. Vậy thì, các bạn có thể tham khảo ngay cách sử dụng TPBVSK đúng chuẩn chuyên gia gợi ý dưới đây!
Sử dụng theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất: Tùy theo từng đối tượng mà khả năng hấp thu dưỡng chất khác nhau và cần liều lượng cũng không giống nhau. Theo đó, nhà sản xuất đã nghiên cứu và có những hướng dẫn cụ thể cho từng đối tượng có ghi trên bao bì các sản phẩm. Các bạn đừng quên sử dụng theo đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất nhé!
Uống đúng thời điểm: Tác dụng của TPBVSK có thể thay đổi khi bạn sử dụng sai thời điểm. Vậy nên, các bạn cần nhớ uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe đúng thời điểm. Chẳng hạn, với sản phẩm thải độc gan cần uống ngay sau hay trước bữa ăn, bổ sung vitamin C cần uống vào buổi sáng, thực phẩm bổ sung vitamin B12, canxi, vitamin D nên uống trước hay sau ăn khoảng 30 phút.
Chế độ ăn uống cần thay đổi khi sử dụng TPBVSK: Cần chú ý với một số sản phẩm cần phải thay đổi thói quen, lối sống sinh hoạt mới có thể phát huy tối đa công dụng. Chẳng hạn, với sản phẩm bổ sung canxi cần uống nhiều nước để ngăn ngừa sỏi thận.
Không nên uống liên tục trong thời gian dài: Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, không nên uống thực phẩm bảo vệ sức khỏe trong một thời gian dài. Có thể duy trì khoảng 3-6 tháng, ngưng khoảng 1 tháng rồi mới uống lại để cơ thể kịp hấp thu hết các dưỡng chất.
Thông tin bạn đọc
Đóng Lưu thông tin